Описание
Белок — главный строительный материал для мышц, кожи и иммунитета. При нагрузках потребность в нём вырастает до 1–1,5 г на килограмм веса. Сывороточный протеин Fitness Catalyst закрывает эту потребность вкусно и быстро. В порции из 30 г порошка — 21,1 г белка и 5 г BCAA. Основа — 80-процентный концентрат Ledor от швейцарской компании HOCHDORF. Вкус шоколадного печенья задаёт натуральный ароматизатор без подсластителей.
Сывороточный протеин: почему это работает
Сывороточный белок усваивается быстрее других спортивных форм. Он несёт полный набор из 18 аминокислот, включая 9 незаменимых. Пять граммов BCAA защищают мышцы от разрушения после нагрузки. Глутаминовая кислота — 3,4 г в порции — поддерживает нервную систему и иммунитет. По данным производителя, сырьё проходит лабораторный контроль по аминокислотному профилю.
У протеина есть и сытостная роль. Белковые порции утоляют голод дольше углеводных. Поэтому шейк удобно заменяет перекус при контроле веса. Продукт соответствует стандарту HACCP и требованиям FDA.
Производитель описывает и практичную сторону. Порошок растворяется без комков и не требует блендера. Банка 500 г рассчитана на 16 порций и спокойно доживает до отпуска в рюкзаке или сумке. Кстати, протеин подходит не только атлетам, но и занятым людям. Он выручает, когда времени на полноценный обед физически нет.
Что говорят исследования сывороточного протеина
Наука о протеине крупная и убедительная. Метаанализ Morton 2018 объединил сотни испытаний силовых тренировок. Дополнительный белок заметно усиливал прирост силы и мышечного размера. Обзор Nunes 2022 подтвердил эффект в разных возрастных группах. Однако метаанализ Sepandi 2022 уточняет: лучший результат протеин даёт вместе с тренировками и дефицитом калорий. Кстати, это честно совпадает с позицией производителя.
Отдельно стоит отметить качество сырья. Лабораторный контроль сырья и готового продукта гарантирует заявленное содержание белка. Аминокислотный профиль при этом естественный, без искусственного обогащения. Поэтому заявленные граммы белка и BCAA не расходятся с реальностью.
Как принимать сывороточный протеин
Смешайте в шейкере 300 мл молока или воды с мерной ложкой порошка. Принимайте до и после силовых или кардиотренировок. Максимум — три порции в день как дополнение к рациону. Новичкам первую порцию советуют пить утром, вторую — за час до зала. Для набора массы производитель добавляет в схему порцию креатина.
С чем сочетать сывороточный протеин
Для вкусового разнообразия в линейке есть протеин со вкусом ванильного мороженого и черничного чизкейка. Сытость при похудении усилит напиток с клетчаткой Weight Control — производитель прямо советует эту пару.
Продукт спортивного питания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом.
Для коктейлей на ходу подойдёт шейкер Keforma с венчиком и ситом — комков не будет.
Отзывы
Отзывов пока нет.