Комплекс аминокислот BCAA Fitness Catalyst 2:1:1

Описание

Три аминокислоты с разветвлённой цепью сделали больше для спортзалов, чем весь остальной аминокислотный маркетинг. Лейцин, изолейцин и валин — это комплекс аминокислот BCAA, строительный материал и топливо работающих мышц. Fitness Catalyst упаковывает их в классической пропорции 2:1:1 — 2400 мг лейцина на 1200 мг изолейцина и валина в шести таблетках.

Комплекс аминокислот BCAA 2:1:1

Пропорция 2:1:1 не случайна. Лейцин здесь главный: он запускает синтез мышечного белка, а изолейцин и валин поддерживают энергетический обмен под нагрузкой. Комплекс аминокислот BCAA работает и как стройматериал, и как топливо в длинных кардиосессиях. По данным производителя, комплекс подходит для приёма до, во время и после тренировки. Таблеточная форма точна в дозировке и не требует шейкера.

Что говорят исследования

Наука оценивает BCAA разносторонне. Метаанализ Salem 2024 зафиксировал снижение мышечной боли в окне 24–96 часов после нагрузки при приёме BCAA. Обзор Fedewa 2019 описал заметное уменьшение отсроченной болезненности. Впрочем, честная оговорка: эффект виден ярче при дефиците белка в рационе, а у хорошо питающихся атлетов он скромнее.

Состав таблетки

• L-лейцин — 400 мг в таблетке, 2400 мг в порции из 6 таблеток;
• L-изолейцин — 1200 мг и L-валин — 1200 мг в порции;
• пропорция 2:1:1, эмульгатор — гидроксипропилметилцеллюлоза;
• без сахара и красителей;
• упаковка 120 таблеток — 20 полных порций;
• таблетки покрыты глазирователем Nutraficient — не крошатся в банке.

Кому подойдёт комплекс аминокислот BCAA

Во-первых, атлетам с тяжёлыми тренировками чаще четырёх раз в неделю. Во-вторых, тем, кто сидит на дефиците калорий и боится потерять мышцы. Кроме того, таблетки удобны на выездных сборах — банка помещается в карман сумки. Наконец, комплекс хорош в утренние кардио натощак, когда полноценный приём пищи ещё впереди.

Как принимать комплекс аминокислот BCAA

Схема простая: по 2–3 таблетки дважды в день во время еды. Идеальное окно — до и после тренировки. Банки 120 таблеток хватает на месяц при стандартной схеме. При беременности и лактации сначала проконсультируйтесь со специалистом, как и с любой аминокислотной добавкой.

Что взять в пару

Порошковую версию аминокислот ищите в растворимых веганских BCAA. Полный набор незаменимых даст Эссеншиал Амино 9 ПРО. А базой рациона станет сывороточный протеин Fitness Catalyst с 16 порциями в банке.

БАД. Не является лекарственным средством; перед началом приёма проконсультируйтесь со специалистом.