L-карнитин Fitness Catalyst

Описание

L-карнитин — естественный участник жирового обмена. Его производит сам организм, а ещё он поступает с мясом и рыбой. При активных нагрузках потребность в нём растёт, и запасов иногда не хватает. L-карнитин Fitness Catalyst закрывает этот пробел: в суточной дозе из трёх капсул — 873 мг чистого L-карнитина тартрата. Сырьё выпускает фармацевтическая компания Zhejiang Medicine с сертификатом FDA. Капсулы без красителей делает Capsugel, крупнейший производитель желатиновых оболочек.

Зачем принимать L-карнитин

Главная работа L-карнитина — перенос жирных кислот в митохондрии. Там жир превращается в энергию, поэтому добавку ценят спортсмены. По данным производителя, формула помогает мышцам меньше накапливать молочную кислоту. За счёт этого отодвигается утомление, и тренировка длится дольше. Карнитин также активирует кофермент А и запускает окисление жиров. Отсюда его вторая роль — поддержка стройности и липидного обмена.

Есть и другие направления. Карнитин помогает организму регулировать холестерин и бороться со свободными радикалами. Кроме того, он участвует в синтезе ацетилхолина — нейромедиатора памяти и внимания. Поэтому добавку выбирают не только атлеты, но и люди умственного труда. Производитель советует её также тем, кто придерживается растительного рациона.

Что показывают исследования L-карнитина

Наука подтверждает умеренный, но заметный эффект. Метаанализ Talenezhad 2020 года объединил десятки клинических испытаний. Приём L-карнитина снижал вес в среднем на 1,21 кг, а жировую массу — на 2,08 кг. Лучше всего результаты были заметны у людей с лишним весом. Однако эффект не приходит сам: он усиливается на фоне тренировок и контроля рациона.

Выносливость тоже поддаётся измерению. Обзор Vecchio 2021 зафиксировал рост работоспособности и отложение начала усталости. Метаанализ Mielgo-Ayuso 2021 показал улучшение показателей в высокоинтенсивных упражнениях. Кстати, производитель честно предупреждает: без добротных тренировок спортивного результата не будет.

Как принимать L-карнитин Fitness Catalyst

Схема приёма гибкая. Взрослым — по 3 капсулы в день во время еды. Для восстановления капсулы принимают с едой после тренировки. Для выносливости — за 20–30 минут до нагрузки. Суточная доза обычно держится в пределах 500–2000 мг. Точную дозировку при высоких нагрузках лучше обсудить с врачом.

С чем сочетать L-карнитин

Для контроля аппетита карнитин удобно дополнять Хромлипазой — минерально-растительным комплексом с хромом и зелёным чаем. Антиоксидантную защиту усилит альфа-липоевая кислота, которая помогает усвоению глюкозы. Для сердца и сосудов подойдёт Омега-3 Ультра с высокой дозой ЭПК и ДГК.

БАД. Не является лекарственным средством; перед началом приёма проконсультируйтесь со специалистом.

Тренировочный стек дополнит Эссеншиал Амино 9 ПРО — девять незаменимых аминокислот в саше для восстановления.